1- Por que só 30 minutos?
R- Porque estes 30 minutos equivalem a 1 hora e meia de qualquer outro treinamento.

2- Posso fazer o exercício todos os dias?
R- O ideal é fazer 3 vezes por semana para prevenir abuso muscular e ajudar as articulações a terem tempo de recuperar-se, é por isso que não se recomenda fazer mais de três treinos por semana. Isto é especialmente importante para as pessoas que estão acima do peso.

3- Posso fazer mais de 3 voltas?
R- Não, porque aqui o que vai te dar um bom resultado é cada vez fazer mais intensamente essas 3 voltas, lembre que a intensidade que determina a eficácia, os resultados não serão iguais se fizer 4 voltas lentas sem fazer mais esforço.

4- O que significa hidráulico?
R- É um pistão que move um fluído através de um pequeno orifício, é semelhante a hidroginástica, quanto mais rápido movemos um braço de baixo da água mais resistência vamos criando, quanto mais velocidade colocamos no exercício no aparelho, criamos maior resistência, com a diferença que nas máquinas hidráulicas temos movimentos mais controlados que na hidroginástica. Na resistência hidráulica temos muitos benefícios, como por exemplo, aparelhos que trabalham dois pares de músculos simultaneamente, pois temos que empurrar na ida e na volta ou ao abrir e fechar e como não há que carregar peso se eliminam as contrações excêntricas que acontecem quando se abaixa o peso.
Com a resistência hidráulica não aumenta só a força, sendo que força e velocidade é o que vão te ajudar a queimar mais gordura e calorias.
Uma outra qualidade da resistência hidráulica é que é muito mais fácil de usar e cada pessoa a medida que vai adquirindo força e condicionamento físico, vai aumentando sua intensidade.

5- Posso combinar com outro exercício?
R- Pode combinar com qualquer exercício cardiovascular como nadar, correr, caminhar, jogar tênis, mas não em excesso pois lembre-se que o seu músculo deve descansar uns dias para prevenir abuso muscular e não esgotá-lo.

6- Realizo algum aquecimento prévio?
R- Nas seis primeiras estações do circuito é onde realiza o aquecimento e a medida que seu corpo vai esquentando você vai fazendo com maior intensidade.

7- Funciona melhor se realizo duas vezes ao dia (manhã e tarde)?
R- Não. O que aconteceria se fizesse desta maneira, esgotaria seus músculos e articulações, pois se lembre que esta meia hora equivale a 1 hora e meia de qualquer treinamento.

8-Se eu trabalhar mais rápido nos aparelhos é melhor?
R- Claro, lembra que o aparelho que vai dar o resultado, maior intensidade, maior resistência, as estações de recuperação não são para cansar muito, sua função é somente que não pare de mover para manter seu ritmo cardíaco e que te recupere um pouco para que no aparelho faça com toda a sua força.

9-Posso fazer uma rotina de abdominais depois do circuito?
R- Sim, pode fazer, mas o circuito trabalha o abdômen quase em todas as máquinas e separadamente temos a máquina que trabalha o abdômen e a lombar.

10-Quantas calorias queimo?
R- Se queimam aproximadamente entre 450 e 650 calorias dependendo da intensidade com que se faça o exercício.

11-Em quanto tempo vejo o resultado?
R- Se for com freqüência e fizer o treinamento cada vez com mais intensidade, no primeiro mês perceberá resultado.

12-Se engravidar posso continuar?
R- Sim, o circuito da Curves é muito seguro, somente tem que consultar um médico e tentar manter um ritmo cardíaco menor que normalmente manteria e fazer os aparelhos com menos intensidade.